Bere per dimagrire, verità o bufala? Ecco il parere del nutrizionista

Bere acqua è fondamentale per una corretta idratazione e può anche aiutare nel controllo del peso. Nonostante l’acqua stessa non faccia dimagrire direttamente, può indirettamente contribuire alla perdita di peso. Infatti, bere acqua regolarmente può regolarizzare la digestione, stimolare la diuresi e aumentare il senso di sazietà. Alcuni studi hanno dimostrato che bere acqua a cadenza regolare può far perdere da 100 a 200 calorie al giorno per un adulto. È importante bere acqua al mattino appena svegli e prima dei pasti per favorire la digestione e ridurre la sensazione di fame. Anche bere acqua prima di andare a letto può essere utile. Se non si ama l’acqua normale, si può optare per tè o altre bevande aromatiche. Quindi, sebbene l’acqua non faccia dimagrire direttamente, può essere un ottimo alleato per il controllo del peso.
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